女人掉头发是很常见的一件事情，它不仅影响到外貌，也会使人感到自卑。主要的原因是身体健康问题或头皮问题，如果能够在饮食上进行合理的调节，也可以缓解或解决掉发的问题。
女人掉头发的主要原因是身体缺乏营养和头皮出现过敏等症状。日常生活中要保证均衡的饮食，多摄入一些维生素和蛋白质含量高的食品，如鸡蛋、豆腐、奶酪、燕麦等，还可以吃一些含有硒、锌等矿物质的食品及药膳，如芝麻、葡萄干及糯米粥等。
在日常生活中还应该注意头皮的护理，保证头皮的清洁和保湿。使用合适的洗发水，按摩头皮，可以促进头发的生长。此外，不要梳头太频繁，不宜选择银质梳子，避免尽量拉扯和梳理头发，可有效减轻发际线下移的问题。
女人掉头发是一件令人烦恼的问题，但通过合理的饮食调理和头皮的护理，完全可以缓解或解决。同时，也可以选择一些专业的产品，如去屑、防脱发精油进行护理，改善头发质量，提高光泽度。
