喝柠檬水是很多人早晨的习惯，因为柠檬水富含维生素C和抗氧化剂，能够滋润皮肤，美白祛斑，改善体质，预防疾病等。那么，具体有哪些作用与功效呢？
1.美白祛斑
柠檬中的维生素C和柠檬酸有助于减轻皮肤色素沉淀，使皮肤呈现出白皙透明的效果。此外，柠檬酸还能促进肌肤新陈代谢，有助于减少皮肤老化。
2.预防感冒
柠檬中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提高人体免疫力，预防各种疾病。经常喝柠檬水能够预防感冒，缓解喉咙疼痛等症状。
3.促进消化
柠檬酸对于消化系统很有好处，可以刺激胃黏膜分泌胃液，促进消化吸收。经常喝柠檬水能够缓解胃部疼痛，减轻胃酸反流现象。
4.减肥瘦身
柠檬有刺激肝脏代谢脂肪的作用，能够促进脂肪消耗，减轻身体负担。此外，柠檬还能有助于调节血糖和胆固醇，改善代谢功能。
5.排毒养颜
柠檬水可以促进体内氧化还原平衡，有助于排除体内多余的废物和毒素，具有较强的排毒功能。此外，柠檬水中多种维生素和抗氧化剂有助于保持肌肤及身体其他器官的健康。
每天喝上一杯柠檬水，可以帮助我们改善体质，预防疾病，保持健康。当然，如果您有消化不良或口腔溃疡等问题，应适量饮用柠檬水，以免加重症状。最后，提醒大家选取新鲜的柠檬，避免食用柠檬时皮肤和种子入口。
