全身酸疼是大病征兆？如何缓解全身酸疼？

全身酸疼是很多人都会感受到的不适，诸如运动后或劳作后，也有人无缘无故感到全身酸痛，还有人全身酸痛伴随乏力和疲劳感，难以集中精力。然而，全身酸疼并不是大病征兆，一般很少是什么大病引起的。

全身酸痛的常见原因有：睡眠不足、身体过度疲劳、经常性运动性酸痛、长期缺乏维生素、关节炎、久坐久站、精神压力较大、感冒、风湿性关节炎等。

如何缓解全身酸疼的不适感呢？以下几个小建议或许能帮到你，也许对你有所帮助：

• 适当运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳。
• 改善睡眠质量，尽量保持7个小时以上的睡眠时间。
• 良好的饮食习惯，尽可能的健康饮食，适当补充营养，多吃维生素、蛋白质和有益健康的脂肪。
• 情绪调节，学会放松自己，舒缓心情。
• 常做伸展体操和按摩，可以帮助舒缓肌肉。

一般来说，全身酸疼的情况不是很严重，可以自己采取适当的方式缓解和调节。如果情况持续不断，建议及时就医。