在这个炎热的夏天，不少人为了消暑都会选择吃清凉食品和冷饮。然而，为了健康，我们应该尝试寻找一些防暑降温的小妙招，从而告别清凉食品和冷饮。
首先，要做好室内通风。在夏天，室内应该尽可能保持通风，让空气流动起来。可以利用大自然的风力进行通风，或是安装一些工具如风扇或空调等。
其次，还可以通过饮食来防暑降温。在炎热的夏天，要多喝水、多吃蔬果，以保持水分和营养的供给。此外，还可以食用一些富含维生素C和钙质的食品，如柠檬、奶制品等。
最后，适当的运动也是防暑降温的好方法。比如慢跑、散步、游泳等运动可以帮助身体的新陈代谢，促进血液循环和汗液排泄，从而达到防暑降温的效果。
