如今是夏天，在室外活动难免会有感到闷热和晕眩的时候，而如何做好防晒降温显得尤其重要。
首先，我们需要做好防晒措施。在出门时，可以使用帽子、太阳镜和夏季防晒霜等物品。如果在户外做工作，最好能在遮荫处休息，避免长期暴露在阳光下。
其次，要保持适当的饮食。在夏天，我们应该多喝水，饮食上要尽量清淡，少吃油腻和辛辣的食物。
最后，如何保持清爽呢？可以用毛巾沾冷水，在额头、手腕、颈部等地方轻轻擦拭，也可以在室内使用电扇或者空调等降温设备。此外，可以多洗冷水澡，帮助身体散热。但是不要过度依赖电扇和空调，因为它们可能会让你的皮肤变得干燥或者产生感冒等症状。
在夏天，我们需要做好抗晒降温的工作，并理智使用一些有关电扇和空调的设备。祝大家度过一个清凉舒适的夏季。
