有些人认为要减肥就要少吃甚至不吃。其实，没有必要这么折磨自己。不少食物不仅能让你吃饱，还能帮助你减肥。
以下是几种吃起来不仅美味，而且对减肥有帮助的食物：
1. 燕麦
燕麦含有大量膳食纤维，可增加饱腹感，帮助控制食欲。此外，燕麦还能降低胆固醇，促进消化和排毒。
2. 鸡胸肉
鸡胸肉是低脂肪、高蛋白质的好选择，不仅对减肥有帮助，还能增加身体活力。烤、煮或炒鸡胸肉都可以。
3. 莴笋
莴笋含有很少的糖分和热量，但却富含膳食纤维。多吃蔬菜对减肥有很大帮助。尤其是莴笋保持了蔬菜的食感，同时不会让你感到口干舌燥。
4. 柑橘类水果
柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等，都是很好的对付食欲的水果。柑橘类水果所含大量的维生素C能使你的身体更容易吸收铁质，而铁质是制造红血球必不可少的成分。柠檬还可促进肝脏调理身体的活性酵素运作。
以上食物可以帮助你减肥，但饮食不仅仅是吃这些食物，食物的种类和数量还是要按照自己的身体状况来合理安排。
