减肥计划(10个易实践的减肥计划，快速拥有曼妙身材！)

想要拥有完美身材却苦于找不到减肥计划吗？这里给大家推荐10种易实践的减肥计划，让你轻松瘦身！

1. 饥饿减肥法：每天只吃三种食物，以蔬菜果汁、水果和水为主。
2. 运动减肥法：每天坚持30分钟的慢跑、跳绳、瑜伽等运动。
3. 区分饥饿和饱腹感减肥法：每天吃5顿小餐，适量补充蛋白质和纤维素。
4. 碳水化物减肥法：适量控制碳水化物的摄入，增加蛋白质和蔬果的摄入量。
5. 日本减肥法：饮食中以生鱼片、蔬菜、豆类为主，适量锻炼，每天保持8小时睡眠。
6. 睡眠减肥法：保持充足的睡眠，可以减少食欲，控制体重。
7. 节食减肥法：每周一天只吃水果蔬菜，使身体出现短暂的饥饿感，达到减肥效果。
8. 代餐减肥法：通过代餐控制热量的摄入，适当增加运动，达到减肥效果。
9. 洗澡减肥法：每天用淋浴头将肚子和大腿淋凉水，可以消耗多余的脂肪。
10. 家务减肥法：做家务活的时候大力运动，比如扫地、擦窗、洗衣等。