如何预防老年痴呆(老年痴呆怎么预防?这些方法试试看！)

老年痴呆是指由于中枢神经系统原因导致记忆、思维、判断能力等智能功能逐渐减退的一种退行性疾病，对人们的身心健康造成很大的威胁。那么，如何才能预防老年痴呆呢？

1.保持健康的生活方式

保持健康的生活方式，是预防老年痴呆的基础。首先要注意饮食，保持营养均衡、多吃蔬菜水果，适量饮水。其次是要保持良好的心态，多参加社交活动、思考问题、参加体育锻炼、保持足够的睡眠等。

2.经常使用大脑

俗话说，“动脑经常用，思路自由不拘束”。经常使用大脑可以有效地刺激大脑的神经活动，增强大脑的记忆力、思维能力和逻辑思维能力。

3.学习新事物

常年固定的工作和生活方式，容易使人的大脑处于一种稳定的状态，影响到大脑的发展。因此，要学习新事物，才能刺激大脑发展。

4.合理锻炼

适当的运动可以使大脑得到充分的血液供应，促进脑部细胞的新陈代谢，提高大脑的代谢能力，预防老年痴呆。

除了以上这些方法，还有一些其他的预防老年痴呆的方法，例如避免过度疲劳，防止休息不足，适当地接触阳光和空气等。同时，我们要坚信，只要我们平时保持好的生活习惯，预防老年痴呆是完全有可能的。