随着气温的不断攀升,2017年入伏也已经悄然来临。人们被晒伤的情况也越来越普遍,那么如何有效地防晒呢?
首先要做的便是使用防晒产品。在白天出门前,要在脸部、颈部、胳膊等常被太阳曝晒的部位涂擦防晒霜,通常SPF在30以上的产品比较适合日常使用。要注意,涂抹防晒产品不能只涂一遍,而是需要每隔一段时间再重新涂抹一次,这样才能更加有效地保护皮肤。
此外,在户外活动时一定要遮挡好身体裸露在外的部位。可以戴上帽子或头巾,穿上长袖、长裤,这样不仅能够遮挡住阳光直射的部位,还能同时减少紫外线的伤害。
最后,要注意饮食。补充一些富含维生素C和维生素E的食物能够有效地恢复被紫外线破坏的皮肤细胞,例如西红柿、猕猴桃、草莓等都是很好的选择。