在中国，多少男人曾经因为被社会期望压得喘不过气来而不敢流泪，但其实男人哭泣是一件无可厚非的事情。近些年的研究表明，情感表达能让我们的身心更加稳定，缓解我们的情感焦虑和压力，还可以帮助我们对问题做出更好的应对。
当面对压力时，男性往往不太擅长抒发情感，在压抑情感的同时也容易积累紧张和压力。但是哭泣可能是体现情感和减轻身体压力的有效手段。有研究发现，大声的哭泣能够帮助人们大呼吸，提升脑部氧气摄入，缓和身体的紧张情绪。另外，哭泣会让体内释放出内啡肽和嗜铬细胞素等物质，能够缓解抑郁和焦虑的情绪。
因此，男人哭泣不仅是正常的情感表达，也是缓解情感焦虑的有效手段。如果你感到焦虑和压力，请勇敢地让泪水流淌出来吧。男人哭吧哭吧，不是罪。
男人哭吧哭吧不是罪：生而为人，你可以难过也可以流泪
2019年9月，曾轰动一时的开心麻花话剧《李煜辉》重新回到舞台，引起社会的广泛反响。在漫长的剧情中，最让人难以忘怀的，是主人公经历种种的磨难之后，在父亲的致歉中，忍不住哭泣的那一刻，泪水顺着两颊滑落，最终凝结成心灵的坚强。
很多人在看到男人哭泣的场面时，会认为这是他们的软肋，或是失态的表现，但男人哭了，并不代表他们是软弱无能的，因为哭泣也是一种人性的表达。
每个人都有悲伤的时刻，都有脆弱的时候，不经历风雨，怎么见彩虹。生而为人，我们有权利哭泣，有权利为自己的情感而表达。在追求真理的路上，有坚强的信仰与精神才能让我们走得更远。
男人哭吧，哭泣并不代表他们丧失了尊严，恰恰相反，只有敢于表达，才是真正的勇气。
生命是无法准确掌握的，人生中会有很多不如意，但是当你能够真实地表达，想必会有更多的人在你的身边。因为所有痛苦都是暂时的，难过的时候一定要学会发泄，用碎片化的表达方式释放情感，它的能量也会在这样的表达中得到释放。
所以，在漫长的人生道路上，我们可以难过也可以流泪。当我们不再逃避，不再压抑，不再自我质疑，不再害怕才会看到更明亮的路。人的一生是短暂的，但只要我们在心灵上不留遗憾，在事业上不懈努力，在莫数的日子里努力成长，在璀璨的岁月里闪耀光芒，那么，“哭吧，哭吧，不是罪！”
