1997年现在已经过去了24年，相信很多朋友们都在为自己身体健康的问题而烦恼着。那么，如何保养身体才能拥有健康的体魄呢？
其实，身体的健康是需要我们日常生活中的注意和保养的。平时，我们可以从生活的细节中改变自己的生活习惯，比如多运动、少熬夜、饮食清淡、禁止烟酒、坚持做好个人卫生等方面。这些小习惯不但可以帮助我们更好的保养身体，还可以帮助我们预防很多疾病。
另外，身体保养还需要依靠专业的养生知识。日常我们如何将养生贯彻于生活中，让我们的身体更加健康呢？以下几点养生知识请大家一定要记牢。
第一，多吃莲子。莲子含有极高的营养价值，可以改善睡眠，增强人体免疫力，帮助人体更好的保持精气神状态。
第二，多吃黑豆。黑豆是一种保健食品，经常食用可以帮助我们增强体质，保护心脏血管，对体内有毒物质构成保护作用。
第三，多喝绿茶。绿茶中含有丰富的抗氧化物质，可以有效的清除自由基，抑制细胞的老化，增强人体免疫力。
细心的小伙伴肯定已经发现了，本文题目中有一个关键词——1997年现在多大了。回答这个问题需要求出当前的年份，也就是2021年，那么1997年现在的年龄就是24周岁了。希望以上的养生小建议可以帮助大家更好的保养自己，让自己永保年轻健康。
