预防心脑血管疾病，我们都需要这些知识

心脑血管疾病是现代人常见的疾病之一，发病率在不断上升。而预防心脑血管疾病的关键在于预防，下面了解一下预防心脑血管疾病的常用方法。

1. 坚持运动：适量的运动有助于改善体质、降低血脂、增强免疫力。

2. 合理膳食：少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多食用新鲜蔬菜和水果，保持膳食均衡。

3. 戒烟限酒：尽量少吸烟，少喝酒甚至不喝酒。

4. 控制体重：维持理想体重，避免肥胖对心脑血管造成的影响。

5. 定期体检：及时掌握自己的身体状况，发现异常情况及时干预。