workout是指锻炼身体的一种方法。每个人都应该尝试在自己的生活中加入workout，以改善自己的身体健康和生活方式。workout可以是不同形式的活动，包括跑步、游泳、举重、高强度间歇训练（HIIT）和瑜伽等。
让我们一起来认识workout，让它成为您的生活方式，走向更健康的生活。
workout非常适合那些压力大、久坐或久站的职业族群，以及日常生活作息较为不规律的人群。做适量的workout可以改善人的睡眠、缓解压力和焦虑，帮助人们更好地保持精神状态。
workout也有助于降低人体肥胖的危险，这是因为workout会让人的体内代谢更快，促进脂肪燃烧，同时增加骨密度，也可以增加肌肉量和力量，使人有更好的身体素质。
workout可以帮助人们更有效地进行日常生活，包括家务、上下楼梯、长时间的步行、跑步、骑车等等。
