燕窝有什么功效和作用

燕窝，又名官燕，是珍贵的营养食物，被誉为"滋阴补肺、生津止渴"的滋补佳品。那么，燕窝有什么功效和作用呢？

一、美容养颜

1、滋润肌肤燕窝中含有厚实的胶原卵白，常吃可以滋润肌肤，使其加倍滑腻细嫩。

2、延缓朽迈燕窝中的胶原卵白能够增强皮肤弹性，延缓皮肤朽迈。

二、滋阴补肺

1、增强免疫力燕窝中的多糖能够增强免疫力，有用预防伤风等疾病的发生。

2、止咳化痰燕窝含有多种氨基酸，可以滋阴润肺，止咳化痰，对于肺热阴虚，干咳无痰有很好的效果。

三、滋补身体

1、提高体质燕窝中含有人体所必须的种种氨基酸、矿物质、维生素等营养物质，常吃可以提高人的体质。

2、填补营养燕窝富含特殊的营养因素，可以起到填补和调治营养的作用，对于一些亚康健的人群有很好的辅助作用。

四、提高睡眠质量

1、安神助眠燕窝具有滋阴补肺、养血安神的功效，常吃可以辅助睡眠质量的提高。

2、缓解压力燕窝中的多种氨基酸能够缓解精神压力，有助于提高睡眠质量。