孕晚期饮食(孕晚期饮食注意事项，吃对了宝宝健康成长)

怀孕期间合理饮食是非常重要的，不仅关系到孕妇的营养需求，还直接影响到宝宝的健康。进入孕晚期后，孕妇的饮食更要注意，以下就是孕晚期饮食需要注意的几点:

1、多食用水果

孕晚期因为孕妇体内盐分含量增高，易出现高血压，建议多食用富含钾元素和维生素c的水果，如橙子、草莓、猕猴桃等水果。

2、多食用富含钙质的食物

孕晚期宝宝的骨骼逐渐成长，孕妇应该多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾等食物。

3、避免食用高油脂、高糖分的食物

孕晚期因为荷尔蒙分泌变化等因素，孕妇易出现血脂增高、胆固醇升高等现象，应当注意饮食习惯，减少摄入高油脂、高糖分的食物。

4、少食多餐，控制进食量

孕晚期孕妇的胃肠消化功能有所下降，容易出现胃胀、反酸等不适症状。因此饮食应少食多餐，每餐饭量不宜过大。

5、饮食清淡

孕晚期饮食应清淡，尽量避免食用过于辛辣、油腻的食物，不仅影响孕妇健康，还会导致胎儿受到不良影响。