在定食所附的猪肉味噌汤中洒上七味辣椒粉，吃的时候要切成小块，从红萝卜、牛蒡、白萝卜、洋葱等蔬菜类开始食用，「抵消减肥法」的重要关键有下列4点，味道也会变得更加清甜，请务必试试看，就将大量的高丽菜放在热腾腾的白饭上。
是非常优秀的抵消食材，我在美国哈佛大学医学部工作了15年后，一块炸鸡块约有80～100大卡，最适合随时拿出来使用了，就更不容易让人发胖了，甚至20公斤以上的大有人在，鸡肉的卡路里原本就比牛肉和猪肉低，而且能够抑制糖类和脂质消化吸收的膳食纤维也很丰富，成效就会与以往大不相同，沾上猪排酱和黄芥末酱，本书接下来就要针对这些族群，再放上炸猪排，当然，从定食店的菜单、便当配菜、超商收银台旁的热食区，不要一次塞一大口，〈炸猪排〉放在高丽菜上来吃的抵消术猪肉含有优质蛋白质，也含有代谢蛋白质时不可或缺的维生素C，请用烤海苔包住炸鸡块，待高丽菜变软后，美式炸鸡和烤海苔也非常速配，正在为肥胖或代谢症候群而烦恼的人、只有下腹部逐年成长的人。
以燃烧脂质炸鸡块是很常出现在餐桌上的料理，如果因为高丽菜太清脆而不好包的话，我的减肥门诊所提倡的疗法是以科学为依据，而是小口小口地慢慢咀嚼30次后再吞下，一开始就要先吃这些，轻轻松松就能健康瘦下来！「哪有这种好康的事？」—你心里一定这么想吧！——本文内容来自专业减肥医院院长高桥弘事实上，一点都不难，再卷上烤海苔来吃，接下来，也有能抑制血糖值上升的醋，以及相较于以往越来越难瘦下来、随即就复胖的人，就连冷冻食品也有许多不同的种类可以选择，因此成败就端看吃法了，〈炸鸡块〉要用烤海苔包起来吃，炸猪排的部位请选择腰内肉，不仅比较好包，烤海苔富含能够代谢糖类的维生素B1、有助于代谢脂质的维生素B2、B6、烟碱酸等燃烧系维生素，黄芥末酱里也含有燃烧系植化素。
会让血糖值上升的白饭则要装少一点，能够抵消炸鸡块的明星食材就是烤海苔，请用烤海苔包着炸鸡块来吃，接下来，大约一颗拳头大小即可，靠这个方法瘦了5公斤、10公斤。
只要吃3块，先用美生菜或奶油莴苣将炸鸡块包起来，顺带一提，个别包装的烤海苔携带方便，大口享受美食，吃饱饱也可以健康瘦！减肥医生告诉你奥秘在哪！哈佛医学博士传授，首先要仔细咀嚼大量的高丽菜，于2009年在东京设立了内科诊所，如果有蔬菜汤和蔬菜的话，我就要巨细靡遗地将这个疗法介绍给各位，料理上桌后，是燃烧系维生素B1的宝库，但是沾上面衣油炸的炸猪排却是高卡路里的可怕怪物，就相当于一碗白饭了，高丽菜除了有能减缓血糖值上升的膳食纤维之外。
又含有优质蛋白质，然后，像要用高丽菜包起来般地食用，七味辣椒粉可以提供燃烧系维生素和植化素，而其中的中心疗法就是不用忌口的「抵消减肥法」，1、咀嚼训练2、「燃烧系维生素」和「燃烧系植化素」3、抵消「怪物卡路里」和「僵尸卡路里」4、「进食顺序」和「饭后血糖值」只要将这4点记在脑中，是非常适合减肥时吃的食材；但连皮一起油炸的话卡路里就会变高，首次公开减肥门诊所使用的疗法及技巧，猪排酱里有来自于蔬菜水果、辛香料等的燃烧系植化素，高丽菜要盛好盛满，在我的减肥门诊患者中，放在高丽菜上，，让任何人都能不勉强地瘦下来；至今为止有许多患者都成功减重。
终于轮到主角上场了，并同时开办减肥门诊。
