练习瑜伽既能够调节身心，还能够提升免疫力，受到越来越多人的喜爱。
首先，练习瑜伽对于身体的各个部位都有很好的锻炼效果，包括肌肉、关节、脊椎等。同时，瑜伽也可以增强身体的柔韧性、平衡感和身体意识。这些锻炼不仅可以起到美体的作用，还能够帮助减轻骨质疏松、高血压、关节炎等多种慢性疾病的症状。
其次，瑜伽的呼吸练习和冥想可以帮助身心放松，减轻压力，改善睡眠质量，缓解焦虑和抑郁等心理问题。特别是在当前疫情严峻的情况下，练习瑜伽可以帮助我们克服负面情绪，保持积极心态。
此外，瑜伽还能提高免疫力。锻炼能够促进淋巴液循环，激活身体的自我修复机制，从而大大增强人体的免疫能力。在这个特殊的时期，我们越来越需要一种能够增强身体免疫力的运动方式。
练习瑜伽能够带来身心双重益处。我们应该尝试着去感受瑜伽的魅力，并将其融入到自己的日常生活之中。
