现代快节奏的生活方式让很多人因为工作和生活习惯问题身材走形。于是有人选择了减肥，不过常规的健身方式对于爱好宅家的小伙伴们来说，效果并不理想。而爬楼梯减肥作为一种简单易行、经济实惠、效果显著的减肥方法，越来越受到女性们的青睐。
为何爬楼梯减肥比其他方式更有效捏？二楼到五楼，就相当于跳舞、瑜伽45分钟，三五次这样的爬楼梯，相当于做了上百个大腿收紧的深蹲，大腿、臀部自然而然得起到紧实、提拉、塑型的效果。
在装修风格日渐个性化的现代社会中，越来越多的楼房使用镂空洞加开放式楼梯设计。爬楼梯不仅有助于身体健康，同时也能体验到楼梯空间的美感和升降变化的趣味。有时候远离城市的嘈杂喧闹，换来的只有良心价的健康，简单的生活方式唤起内在的意识，也是一种修行。
研究表明，选择爬楼梯作为减肥的运动方式最理想的时间是在早起和晚上22点后。早期运动的好处是用早餐后的动力帮助燃烧掉多余的脂肪，晚上22点后的运动则有助于消耗掉体内多余的脂肪，挑战健身极限的同时还能帮助减压。
爬楼梯减肥方法简单，只要”步步为赢“，坚持不懈，就能在平凡的楼道里找到自己的减肥路。赶紧动起来吧！
