杨桃的功效与作用(吃杨桃的功效与作用，让健康从口腔开始)

杨桃的叶子、花、果实均可入药，是一种药食两用的水果。而吃杨桃的功效和作用也不少，下面就来详细的介绍一下：

1.补充维生素C

杨桃富含维生素C，每100克杨桃果肉中维生素C含量高达34毫克，是苹果、梨、柚子等水果的5～10倍，能有效地补充人体所需的维生素C。

2.防止便秘

杨桃所含膳食纤维也非常丰富，能有效地促进肠胃蠕动，减缓肠胃对食物的吸收，防止便秘等肠胃问题。

3.利尿消肿

杨桃中的钾元素含量较高，能有效地增加尿量，排出多余的盐和水分，从而达到利尿消肿的效果。

4.降低血糖

杨桃中的大量溶解性醣类物质，可挥发胰岛素的葡萄糖生成，还能提高胰岛素释放的速度，降低血糖，延缓糖尿病的发生。

5.防癌抗癌

杨桃果实中含有橙黄素、类胡萝卜素等多种有效成分，能够抗击自由基，吸收体内有害物质，对抗癌症的产生有显著的作用。

除了上述功效和作用外，杨桃还有美容养颜、增强免疫力、降脂减肥等作用。不过，杨桃对肾功能不佳、血液凝固功能低下的人不宜多吃。有相关需要的人可以适量食用，以保持健康美丽。