科普小报(每天一个苹果，胜过医生开出的药方，科普小报带你认识苹果)

你是否也有过因为饮食或生活习惯不当，引起脂肪肝、高血压等问题？其实，每天吃一个苹果就能防患于未然，有一句古话叫做“每日苹果绝病根”，这话确有其意。苹果素有“天然保健品”的美称，含有多种维生素、矿物质和纤维素，减肥、降血糖、抗衰老、通便、排毒等多种功效于一身，而且无副作用，几乎人人可食用。随着人们健康意识的不断提高，苹果成为市场上最火的水果之一。

苹果不仅仅是普通水果，它还能发挥很重要的作用——保持健康。苹果中含有的多种维生素、矿物质和抗氧化物质被证明对预防各种疾病非常有效。据研究，每天吃1个苹果能降低冠心病发病率、降低女性患乳腺癌的几率、降低胆结石发病率、预防肠道癌以及改善便秘等作用。因此，常吃苹果是对身心健康极为有益的。

而且，从苹果营养角度看，它还是含有大量的膳食纤维，吃它能够帮助肠道清除多余废物，同时具有清肠整肠效果，可以帮助消化，使肠道健康。