随着人们健康意识的提高，越来越多的女性开始测试自己的基础体温以进行生育控制或是健康状况观察。那么，什么是基础体温呢？
基础体温，是指人体在完全休息状态下（通常指在早晨醒来后尚未进食、起床等活动前），需要采用专用温度计测量得到的体温。这种体温测量常用于女性监控月经周期、判断排卵期、确定怀孕、检测甲状腺功能等。随着手机APP等应用的流行，基础体温的监测变得更加便捷和精确。
测量基础体温需要遵守一些方法，以获取准确的数据。首先，在测量过程中要确保在同一时段（一般建议在早晨醒来后不动弹紧接着测量）。其次，体温计要选择精确度高的专业产品。在测量前，要确保体表没有出汗、您没有感冒、没有发热等身体状况。在测量时，取坐姿或站姿，将体温计口部与舌根部置于测量处，尽量不要将舌头舔在体温计口部周围，以免呼气造成温度偏差。体温测量过后要及时将记录记在测量历史记录中以便分析。
对于女性而言，基础体温监测可以帮助她们控制体内荷尔蒙，巧妙地推迟或加速月经，从而达到计划生育或调整生殖健康状况的目的。同时，基础体温异常也可能是一些妇科疾病的信号，因此，如果女性在监测过程中发现数据异常，应及时前往专家处寻求帮助。
总的来说，了解并掌握基础体温的意义和测量方法对于大家掌握自身健康状况是非常有帮助的，我们应该养成定期测量基础体温的好习惯，以便及时发现异常情况。
