青春期是生命的一个关键时期，在生理和心理方面都会发生很多的变化。对于青春期的男孩与女孩，保持好的健康是非常重要的。然而，很多人对于这方面的知识却知之甚少。下面列举了青春期三个方面的健康知识，供大家参考。
亚健康状态不易察觉，需引起重视
一些即将进入青春期的学生在日常生活中会出现多种亚健康状态，例如：睡眠质量下降、注意力不集中、嗜好改变等等。但是这些状态看似并不严重，可能会被家长们忽视掉。实际上，这些状况如果得不到及时有效的调整，可能会给青少年的成长带来不可估量的影响。
饮食健康与均衡，是青春期闪光的保障
在青春期的时候，我们的身体需要更多的营养素来支撑身体和大脑的发育。因此，饮食方面的选择就显得尤为重要。应该尽量多的选择新鲜、绿色、红色、黄色蔬菜、水果等天然的食物，尽量减少高糖、高脂的食品;
适当的锻炼，让身体更健康
青春期的学生适当的锻炼可以为身体提供更多的能量，同时也能调节情绪，更好的处理各种压力。运动的种类要因人而异，可以选择跑步、游泳、球类运动等。但是，也要注意运动的时间和强度，过度运动反而会给身体造成更大的负担。
