缺铁性贫血是由于身体缺乏铁元素而引起的一种贫血症。症状包括:疲劳、头晕、乏力、心悸、头痛等等。如果不及时治疗，会严重影响身体健康。有些朋友认为只要吃铁丰富的食物就能缓解缺铁性贫血，但是有些食物虽然含铁丰富，但是吸收率很低，比如菠菜。下面是几种缺铁性贫血的人不可错过的补血食物：
1. 红枣
红枣自古以来被誉为滋补佳品，其中的铁含量是十分丰富的，非常适合补血。
2. 瘦肉
瘦肉含有丰富的蛋白质，不含脂肪，如果搭配维生素C素食，它吸收的效果会更好。
3. 莲子
莲子性平、味甘、入心经，有滋补心脾、安神益智功效。含有一定铁质，适宜病后体虚、贫血之人服用。
除了食物，缺铁性贫血的人吃什么补血最快呢？还可以使用铁剂进行补充，但是一定要注意用药剂量，遵医嘱服用。
缺铁性贫血的人吃什么补血最快？
缺铁性贫血是最常见的贫血类型之一，来看看缺铁性贫血的人吃什么补血最快？
补血食品种类很多，但是当身体出现缺铁性贫血的情况时，首推的补血食品是富含铁质的食物。
比如说动物肝脏，可以吃牛肝、鸡肝、猪肝等；海鲜类可以吃贻贝、蚬子、紫菜等等；蔬菜类可以吃菠菜、芹菜、番茄等等；水果类可以吃苹果、香蕉等等。这些食物中富含叶酸、维生素B群等另一些对贫血患者也非常重要的营养素。
除此之外，贫血患者还应该保证足够的蛋白质摄入和补充维生素C。因为维生素C可以促进身体吸收铁质，让铁质更容易地沉积在骨髓中。
如何补充铁元素，让缺铁性贫血患者变强韧
缺铁性贫血是一种常见的血液病，是由于体内铁元素缺乏而产生的贫血病。这种病症的主要症状是疲乏无力、头晕、心慌、气短、皮肤苍白等，是妨碍我们生活和工作的劲敌哦。
既然铁元素缺乏引起的贫血病，那么补充铁元素就是治疗的主要方法。那么，缺铁性贫血的人该吃什么补血呢？
1. 动物肝脏：动物肝脏是阳性血液的最佳来源之一，富含铁元素。人们补铁的第一选择就应该是动物肝脏。
2. 黄花菜：黄花菜是一种富含铁元素的绿色食品，而且黄花菜也富含其他营养成分，如蛋白质、维生素C 等。
3. 猪血：猪血除了含有很高的铁元素外，还富含蛋白质、糖类、脂肪和多种微量元素。
4. 红枣：红枣里面富含铁元素、葡萄糖、糖类、蛋白质、磷酸钙、钾、膳食纤维等。
5. 大枣：大枣富含铁，而且口感香甜，非常适合患者。
除了上述食物之外，患者还需要多吃一些绿色蔬菜、水果、鸡蛋、坚果等同时还应该避免食用酸碱性较强的食物，如柿子、油菜、酸枣等。
如果患者认为通过食物摄入的铁元素并不能满足身体需要，可以在医生的指导下服用口服补铁剂或者使用含铁丰富的补血药。
